Caldo verde com mandioquinha

3

Atualizado em:

Para os dias mais frios, uma ótima pedida são caldos e sopas cremosas. O Caldo Verde, possivelmente a mais famosa das sopas portuguesas, ganha novos sabores na receita que você encontra neste post.

A receita é originalmente feita com batata inglesa branca, tirinhas de couve e rodelas de linguiça. Para fazer uma versão mais light e nutritiva, nossa sopa leva mandioquinha (batata baroa) e palmito. O caldo é simples de preparar e fica super cremoso.

INGREDIENTES

  • 400g de mandioquinha ou 6 unidades
  • 1 1/2 xícaras de couve manteiga em tirinhas finas
  • 1 litro de água
  • 3 palmitos
  • sal à gosto
  • 1 colher de chá de gengibre picadinho
  • azeite de oliva

  PREPARO

1. Coloque a mandioquinha para cozinhar em uma panela com água.

2. Quando ela estiver bem cozida, desligue o fogo (mantenha a água do cozimento na panela), e passe a mandioquinha para o liquidificador com um pouco da água do cozimento, 1/2 xícara de couve, os palmitos ligeiramente cortados e o gengibre.

3. Bata tudo por 1 a 2 minutos e leve a mistura de volta para a panela.

4. Em fogo baixo, continue o cozimento adicionando o restante da couve e o sal por mais uns 15 minutos. Sirva quente com um fio de azeite e, se desejar, coloque fatias de pão para acompanhar.

Compartilhe.

Sobre o autor

Luciane é fundadora e editora do Semlactose.com há mais de 10 anos e sócia da Anitah Alimentos, empresa de alimentos sem glúten e sem lactose. Luciane descobriu sua intolerância à lactose em 2006 e desde então atua como pesquisadora sobre o tema de intolerâncias e alergias alimentares criando e adaptando receitas, além de aprimorar suas habilidades culinárias através de cursos de gastronomia no Brasil e no exterior.

3 Comentários

Responder para /span> Cancel Reply

 

Pensando em mudar para

uma alimentação sem leite?

Inscreva-se GRÁTIS nessa série de videoaulas

que vão ajudar você com dicas super práticas!

X Não preciso mudar a minha alimentação.

Recebemos sua inscrição!

Não encontrou nosso email? Se você usa Gmail, Hotmail ou Yahoo, é possível que nossa mensagem tenha caído na sua caixa de spam. Se você não receber a nossa mensagem dentro dos próximos minutos, entre em contato conosco pelo info@semlactose.com

Verifique seu email.