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Lanchinhos para a hora da merenda

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Para a volta às aulas, o Semlactose preparou uma matéria recheada de sugestões saborosas e nutritivas para a garotada levar para a escola.

Na correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil encontrar tempo para preparar lanches para as crianças levarem para o colégio. E para quem tem filhos com intolerâncias ou alergias alimentares, o lanche comprado na escola pode ser uma grande preocupação.

Com a colaboração das lojas Beladri, Cantinho do Alérgico e Buona Salute, nós fizemos uma seleção de lanches doces e salgados isentos de lactose, proteína do leite, ovos, soja e glúten. Nas colunas abaixo você confere a imagem do produto, nome, marca, descrição e quais ingredientes alérgenos NÃO estão presentes no produto. A gente acha que não serão só as crianças que vão curtir a nossa seleção!

Imagem Produto (Marca)
Descrição Isento de:
Biscoitos Crecks

(Chico Geraes)

Biscoitos fininhos e crocantes feitos com mandioca nos sabores ervas, gergelim, cebola e alho. Embalagem com 30g. Lactose

Glúten

Ovos

soja

Biscoito de Polvilho

(Crek Crek)

Biscoitos salgados e doces nos sabores linhaça e gergelim, leite de soja, linhaça e quinua e biscoito doce sabor canela. Lactose

Glúten

Brownie de Chocolate

(Good Soy)

Bolo de chocolate em embalagem individual de 38g Lactose

glúten

Frutas Liofilizadas

(Másterfrut)

Frutas desidratadas neste processo ficam crocantes e preservam as características da fruta. Nas versões abacaxi, maçã, banana e manga. Embalagens de 40g. Lactose

Glúten

Proteína láctea

Ovo

soja

Barrinha de Gergelim

(Levittá)

Barrinha de gergelim nas versões com castanha de caju, frutas, quinua e linhaça. lactose

glúten

açúcar

ovo

Cookie orgânico

(Native)

Cookies nos sabores baunilha, banana e café em embalagens individuais de 40g. Lactose

Proteína láctea

Ovo

soja

Esfirra de Carne

(Beladri)

Embalagem com 4 esfirras. Lactose

Proteína láctea

glúten

Pão de Mel

(Beladri)

Pão de mel com cobertura de chocolate de soja. Embalagens individuais de 50g. Lactose

Proteína láctea

Glúten

Pasteis Assados

(Beladri)

Pasteis assados com recheios de carne ou frango. Embalagem com 6 unidades de 30g cada. Lactose

Proteína láctea

Glúten

Bolo tipo Muffins

(Beladri)

Bolinhos nos sabores laranja, cenoura ou chocolate. Embalagens com Lactose

Proteína láctea

glúten

Suco orgânico

(Native)

Suco nos sabores laranja (sem açúcar) e maracujá (com açúcar). Embalagens de 200ml. Lactose

Proteína láctea

Glúten

Ovo

Soja

Bebida de Arroz orgânica

(IsolaBio)

Bebida de arroz nos sabores suco de maçã e pera, mirtilo e pera, pessego, cenoura e damasco e maçã e banana. Embalagens de 200 ml. Lactose

Proteína láctea

Glúten

Ovo

Soja

Bebida de Arroz Orgânica

(La Finestra Sul Cielo)

Bebida de arroz com cacau, enriquecido com cálcio de alga marinha. Embalagens de 200 ml. Lactose

Proteína láctea

Glúten

Ovo

Soja

Observações: Alguns fabricantes mencionam na embalagem que o produto é isento de lactose, mas possivelmente também poderá ser isento de proteína láctea (proteínas do leite). Verifique detalhes com o fabricante.

Você pode encontrar os produtos listados acima em lojas de produtos naturais em sua cidade ou ainda através de compra em lojas virtuais. Acesse o GuiaVivaBem e procure!

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Sobre o autor

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27 Comentários

  1. Eurides F. Silva on

    Minha filha tem nove anos e so agora procurei um alergista,descobri atraves do teste q ela tem sensibilidade a:leite,gluten,ovo,cacau,camarao e caranguejo.Com a volta as aulas,estou a procura de lanches sem esses ingredientes.Podem ajudar-me.meu email e:euridessilva23@gmail.com

  2. Desccobri a alergia a lactose a poucos dias através do exame de intolerancia a lactose ( 2 HORAS). Tenho 36 anos e duas filhas pequenas com a mesma alergia. Só que não percebo ou percebi até hoje quais sintomas tenho em relação a isso. Não tenho diarréia, rinites, sinusites,… o que tenho algumas vezes é crise de enxaqueca, Estou confusa. Será que preciso ser tão rigorosa com essa dieta?

    • Regina,
      Primeiro é importante destacar para vc, que deve estar começando a entender mais sobre o tema, que existem 2 patologias distinas: INTOLERÂNCIA À LACTOSE E ALERGIA AS PROTEÍNAS DO LEITE. Não existe alergia à lactose. É importante definir exatamente o que vc e suas filhas tem pois os tratamentos são diferentes. A enxaqueca pode ser um sintoma que ocorre como uma consequência da má digestão provocada pela não digestão da lactose. Somente o seu médico é quem poderá lhe aconselhar em relação a severidade da sua intolerância e fazer as recomendações mais adequadas. De forma geral, posso dizer que muitas pessoas com IL podem consumir alguns alimentos lácteos, principalmente alimentos com baixo teor de lactose, sem terem sintomas indesejados. Converse com o seu médico. A ajuda de um nutricionista tb é muito bem-vinda nesta fase inicial. abs

  3. carla caroline on

    ola tenho uma filha de 2 anos ela tem alergia a lactose , coloquei ela na escolinha e a professora pediu uma lista do que ela pode comer e o que ela nao pode comer alguem pode me a judar pq nao sei fazer essa lista

    • Olá Carla,

      Em primeiro lugar é importantíssimo esclarecer se sua filha é alérgica às proteínas do leite de vaca ou se ela é intolerante a lactose! Isso é fundamental para orientar a respeito da alimentação dela, já que a alimentação em cada situação é um pouco diferente. Também é importante vc saber que alergia a lactose nãao existe, e utilizar essa expressão, pode por a saúde da sua filha em risco, justamente por causa das diferenças existentes entre alergia às proteínas do leite e intolerancia a lactose.

      Em nosso site, vc encontra informações a respeito tanto da IL quanto da alergia às proteínas do leite, e algumas sugestões para a alimentação das criaanças na escola. De uma olhada em nossas matérias anteriores!

      Gde abraço,

      Juliana

    • Olá Vinícius,

      É provável que vc os encontre em grandes redes de supermercados e em lojas de produtos naturais. Caso não os encontre, entre em contato com o SAC das empresas, ok?

      Gde abraço,

      Juliana

  4. Renata Pâmela on

    Olá, tenho um filho de 1 ano e 8 messes. Descobro a pouco tempo que ele tem intolerancia a lactose, e para piorar um poquinho mais tb tem refluxo esofagico, e por ultimo desencadeou uma sinusite.Afff…eu to nun desespeo só. Depois de saber quais são as reações alergicas da intolerancia e do efluxo, e percebi que meu filho desde mais novinho vinha sofrendo com isso, era diarreias que eu não sabia o pq, vomitos, não mamava direito, sua alimentação qndo começou a comer papinha tinha dias que se restringiu em comida salgada. mas nenhum medico em si pedia exames mais especificos para descobrir.Mas graças a Deus que me iluminou e me mostrou um nova medica eu pude descubri isso.
    Ontem em pesquisando na internet encontre vcs..fiquei maravilhada com tanta informação importante. Mas mesmo assim estou perdida, não sei com montar um cardapio para o meu filho e não sei também como reagir caso ele não goste desse tipo de alimentação.

    • Olá Renata,

      É uma grande erro nosso, achar que as crianças podem não gostar de um determinado tipo de alimento e parar de oferece-lo mediante uma recusa! Hábitos alimentares podem ser aprendidos, e na idade do seu filho, isso é muito mais fácil do que imaginamos! Recusar alimentos faz parte do processo de auto-afirmação, e todas as crianças passam por isso. Muitas vezes é necessário oferecer um mesmo alimento, em 10 ocasiões diferentes, para que a criança passe a aceitá-lo!
      Procure um Nutricionista, para ajudá-la com a alimentação das crianças, para fazer as substituições necessárias e evitar o surgimento de deficiencias nutricionais, ok?

      Gde abraço,

      Juliana

  5. Elisa Nicolato on

    Eu coloquei um balao no estomago, e andei passando muito mal, depois de cortar queijos e derivados de leite melhorei 100% acredito q eu tenha desenvolvido uma intolerancia a lactose, por via das duvidas evitarei esses alimentos com lactose ate desocbrir o q realmente tenho, adorei o site as dicas as receitas tudo!!! Bjos

    • Marla,
      em São Luis infelizmente não há muitas opções de produtos sem lactose. O que vc pode fazer é comprar de lojas virtuais e encomendar uma quantidade maior, para ter os produtos por mais tempo. Veja no Guia Viva Bem <a href="http://www.guiavivabem.com.br” target=”_blank”>www.guiavivabem.com.br as lojas que enviam para todo o Brasil. Procure por "loja virtual". Abçs,

  6. olá! ha 2 anos tenho crises horriveis de colica e diarreia, só agora descobri que tenho intolerancia a lactose. vou começar a fazer uma dieta especifica, to meio perdida…a vida toda usei lactose…
    parei de usar leite e derivados por conta propria, ja me aliviou muito, aquela sensaçaode peso acabou. as pessoas dizem que eu emagreci,mas na verdade eu desinchei….ta dificil,mas ganhei uma nova vida sem lactose!!!! agradeço a dica de vcs, tem sido de muita valia.
    abracos de praticamente uma ex bizerrinha….
    adriana

  7. Minha filha é intolerante a lactose e tenho um controle rigoroso com a alimentação dela. Gosto demais das dicas do Semlactose. Muito obrigada pelo trabalho de vocês. Um abraço Sheila

  8. agradeço as dicas. O caso de minha filha é realmente muito sério, não se trata apenasa de intolerancia a lactose, mas é uma alergia exacerbada a toda proteína da bendita vaca! Ela está se recuperando de uma crise por causa de um vacilo meu, minha sopgra descongelou carne para o almoço no microondas e à noite eu esquentei macarraozinho para ela no mesmo aparelho. Quase perdi a menina! Ela teve edema de glote e tivemos de correr com ela. Por favor, peço que investiguem pois não obtive resposta da Nestle a respeito do chpocolate NESTLE CLASSIC ZERO , ele não fala de lactose, afirma ter 0%, mas contém GORDURA ANIDRA DE LEITE. E aí????????????????????

    • Ana Paula,
      No caso da sua filha, que tem alergia severa as proteínas do leite, nosso conselho é que você não dê nenhum chocolate de marcas como Nestlé, Garoto e outras marcas de grandes fabricantes. Eles não podem garantir que o pronto esteja totalmente livre de proteínas do leite, pois eles lidam com uma grande variedade de ingredientes que passam no mesmo maquinário. Para comprar chocolate ou outros produtos industrializados para ela, prefira fabricantes especializados na produção de alimentos sem leite, como é o caso de algumas marcas citadas nesta matéria.
      A gordura anidra de leite pode conter traços de proteína, e que no caso da sua filha, são suficientes para desencadear uma nova reação alérgica.

    • Olá Laryssa,
      Neste link você encontra diversas lojas em BH especializadas em produtos naturais, integrais, sem gluten, sem lactose, etc. Entre em contato com as lojas e veja onde encontrar os produtos que vc procura. Outra dica é entrar em contato com os fabricantes desses produtos e verificar os pontos de venda que eles possuem em sua região. http://semlactose.com/guiavivabem/listing/res

  9. DANIELLA BARBI on

    ADORO AS DICAS E RECEITAS DE VCS. TENHO APRENDIDO MUITO PARA VARIAR OS LANCHES DE MINHA FILHA. ADORO COZINHAR PARA ELA, POIS É MUITO RECEPTIVA ÀS NOVIDADES E CARINHOS DO NOSSO COTIDIANO. OBRIGADA.

  10. Espero um dia comprar uns de seus produtos, pois, sou alergica a gluten e lactose. Só espero não me decepcionar com o sabor. Todos os produtos que comprei sem glútem tem um gosto horrivel.

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